BAJÓN EMOCIONAL

 

Bajón emocional

¿Sabes cual es la importancia de expresar las cosas en un bajó emocional?

Behira Ortiz

Un bajón emocional es aquel episodio de tristeza que surge por algún desequilibrio y factores que hacen que se desencadenen ciertos puntos negativos sobre la autoestima y la estabilidad de las emociones, así como los sentimientos.

Es un estallido, los bajones emocionales se reconoces cuando llevas una carga mental o emocional de alguna situación que estes pasando, lo que los caracteriza, precisamente es el derrumbe de la estabilidad con la mínima cosa que suceda.

Aquí es importante saber reconocer que la ansiedad es aliada de este socavón de tus emociones y que muchas veces te llena de pánico el no saber por que sucede este tipo de cosas, lo mejor para esto es hablarlo y expresarlo de alguna manera.

Una técnica recomendada por psicólogos es recostarse completamente en el piso, mirando hacia el techo, respira profundamente y exhala, comienza a cerrar los ojos y analizar la gravedad de las situaciones ¿Te ponen en riesgo?

Muchas de las cosas que te preocupan están muy alejadas de la realidad, pero cuando hay un bajón emocional parecen ser cosas graves, pero no es así, tener una situación así es completamente normal, no te subestimes, tu puedes.